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* 从小事做起,逐步增加运动量。
* 选择您感兴趣的活动,这样您更有可能坚持锻炼。
* 寻找健身伙伴或加入健身小组,获得支持和动力。
* 设定切合实际的目标,不要对自己过于苛刻。
* 倾听您的身体,在需要时休息。
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